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- 夏ももうすぐ終わりですが、熱中症にはまだまだ気をつける対策！
- また歳を重ねてしまいます(´;ω;｀)
- 食べ過ぎた次の日の対処法！
- 博多に向けて頑張っていたダイエットの結果
- 夏満喫しております！
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- とうとう明日なのに。。。
- １ヶ月の経過報告👏
- 部屋の湿度や温度は、皆様気にされていますか！！？
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- 夏が始まりましたね✨
- 風邪が流行っている！？
- 私流ダイエット方法！！第２弾
- またまたやります🔥
- トレーニング中にオススメな飲み物は？？
- 脂肪がつきにくいお食事の進め方＼(^o^)／
- 私流ダイエット方法！！
- ダイエットしながらのオススメなお酒の飲み方！！
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- ここ最近の暑さに皆様、食欲が低くなっていないでしょうか？☀
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- 運動のタイミングは、どの時間帯がベスト？
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- 停滞期はなぜ起こるの？
- トレーナーが選ぶ減量中でも行ける外食('ω')ノ
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- 生ものの食品には、お気をつけてください！
- 今日は何の日？
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- 皆様の好きなたんぱく質は？？＼(^o^)／
- 喉が渇くことが、多くなってきましたね！！(^^♪
- 筋トレで幸せホルモン分泌！？
- ４月６日は、何の日？
- ４月５日 何の日でしょう？(^o^)丿
- 少しずつ気温が暖かくなってきましたね！！☀
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- 今日から4月😍
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- ３月も終わりが近づいてきています🌸
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- WESTが３周年を迎えました！！
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- マラソン大会に行ってきました🏃♀️
- 高校生の時にきゅうりダイエットをしていたのですが、、
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- もものスタバの誘惑に負けて、、、
- 最近気をつけている事
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- 改装工事のお知らせ✨
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- ✨ファスティング開始✨
- 初のアカスリ♨️
- 珍しく腕トレをしたら。。。
- 鶏ハム作りに成功🥺
- VEATMの新しいサーフパンツが入荷しました！！！！
- −5kg計画強敵現る😭
- 実はキャンプの日ヤットにも乗りました！
- 人生初のキャンプに行ってきました⛺️
- あやかの休日
- ダイエットを始める前に
- 経過報告✨
- 昨日から本格的に大会シーズンに入りました🥺🔥
- −5キロ計画経過報告✨
- 今日で6月がスタートします✨
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- 夏に向けて何かしていますか🤔
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- 朝トレをして、
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- ネイルを変えました💅
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- 豆乳について✨
- 5月5日はこどもの日🧸
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- ダイエット経過報告✨
- ( ^)o(^ )
- トレーニングは痩せる以外にもメリットが!!
- ゴールデンウィークはいかがお過ごしですか？
- 更衣室の新しいプレートご覧になりましたか🥺
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- 明日は懴悔の無限階段をします。
- 減量期の外食✨
- 女性ならではの悩み
- 女性ならではの悩み
- 大会まで残り３カ月を切りました✨
- カフェイン取ってますか？
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- お客様との出来事！！
- 皆さんは1日に何回体重計に乗っていますか？
- 無限階段を使用したことありますか🧐
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- あやかのトレーニングの流れ✨
- 心が折れそうになった時は？
- あやかの個人的ニュース📢
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- 明治神宮に行ってきました⛩
- 停滞期突入。。。
- お客様から○○○と言われました😉
- 始めて一人で任されました🔥
- 減量とダイエットは違う！
- 二日間でなんと。。。
- 体重計に乗ってびっくり😭
- 反省として階段を、、、
- 新しいSTAFFのユニフォームが完成しました👏
- 僕がオススメする背中のトレーニング3選！
- 雨ですね(´;ω;｀)
- スノボに行こうと思っていたのに😭
- 卒業式シーズンですね☺️
- 休日に某大手ジムに行ってまいりました・・・
- 初めてちゃんとした所でマッサージをしてもらいました！
- 皆さんのハマっていることを教えて下さい！
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- 花粉症が凄くないですか😭😭
- ハマってはいけない食べ物にハマってしまいました🤤
- あやかの休日
- コインランドリーに行ってきました！
- やってしまいました😓
- コンビニおすすめの減量食
- 本日は雛祭り🎎
- 皆さんは有酸素してますか？
- 3月が始まりました！
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- あやかの恋愛話パート1
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- 本日は節分の日👹
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