ウェイトボールでトレーニング

皆様こんにちは！！

先日新しい仲間になったウェイトボールですが、

様々なトレーニングのお供に出来ると言っていたのでその一つを

本日はご紹介しようかと思います。

 

 

 

 

こちらは、アブベンチというマシンでやっているのですが、マットなどでも可能です。

ねじる動作も加わっているので腹直筋だけではなく腹斜筋にも刺激を与えてくれるので

腹筋をまんべんなく鍛えてることが出来ます！！！