皆さまこんにちは🌞
受付スタッフのまりなです🎀
お天気がパッと晴れなくてうっとうしいですね！
「朝はサクッと手軽にパン派！」
「やっぱりしっかり腹持ちの良いご飯派！」
皆さまは毎朝、どちらを食べていますか？
「ダイエットや健康作りにはどっちが良いんだろう…？」
結論から言うと、どちらにもメリット・デメリットがあり、
今回は「パン派」「ご飯派」それぞれの特徴と、
手軽で時短！「パン派」のメリット＆注意点
メリット
準備がラク＆手軽に食べられる！
朝の忙しい時間でも、
注意点
脂質や砂糖が増えやすく、腹持ちが短め
食パンにバターやジャムを塗ったり、惣菜パン・
パン派のおすすめ工夫：
菓子パンではなく「食パン」や「全粒粉パン」を選び、
腹持ちバツグン！「ご飯派」のメリット＆注意点
メリット
腹持ちが良く、脂質を抑えやすい！
粒で食べるお米は消化吸収がゆっくりなため、腹持ちが良く、
注意点
準備や食べるのに少し時間がかかる
噛む回数が増える分、忙しい朝には少し時間に余裕が必要です。
ご飯派のおすすめ工夫：
納豆、卵、シャケなどを一品プラスして、
忙しい朝のタンパク質補給はプロテインにおまかせ！
「パンだけだとタンパク質が足りない…」
「朝は食欲がなくてご飯もパンも喉を通らない…」
そんな時は、
当ジムのドリンクコーナーも、
ザバスプロテイン
時間がない朝やトレーニング後急いでる時に！
大人気プロテインスムージー（全品 700円）
※スタッフ在中時のみ
しっかり栄養＆満足感が欲しい朝にぴったり！
チョコバナナ味（
バナナベース）
ベリー味（パイナップルベース）
フルーツミックス味（パイナップルベース）
️ レッドブル
「朝からシャキッとスイッチを入れたい！」
自分に合った朝食で、今日も元気にスタート！
「手軽さ重視ならパン＋プロテイン」「
「朝の栄養バランスについてもっと知りたい！」「
笑顔でお待ちしております！