脂肪1キロ落とすには🤔

皆さんこんにちは

受付スタッフのりんかです🤗

 

先日オーナーと脂肪が1キロ落ちるのと筋肉が1キロ落ちるのとではどう違うのかという話をしました

脂肪は1キロ落ちるだけで体の中からかなり脂肪がいなくなります

なので0.5キロでも脂肪が減れば見た目にも少し変化が出てきます‼

ちなみに1キロ落とすには7200キロカロリー消費しないといけません

ジョギングで言うと23時間、サイクリングは36時間、水泳は16時間すると1キロ痩せれます🔥

運動だけで痩せようと思うとかなり大変なので食事管理をします

食事管理で気になることがありましたらスタッフに聞いてみて下さい😊

トレーナーによる食事指導などもしています✨