皆さまこんにちは🌞
受付スタッフのまりなです
10月に入り、空気も一気に秋に....運動しやすい季節となりましたね
ダイエットやボディメイクを頑張っている方で、「最近体重がぴた
」とお悩みの方はいませんか？
せっかく努力しているのに数字が変わらないと、心が折れそうにな
でも大丈夫です！今回は「ダイエットの停滞期の乗り越え方」につ
体重が減らないのは「体の自然な防御反応」！
実は、体重が減ると体は「エネルギー不足かもしれない…！」と判
つまり、停滞期は努力が無駄になったわけではなく、体がしっかり
直 ダイエットの成果は「体重計の数字」だけじゃない！
「体重が減らない＝失敗」ではありません。 ぜひ数字以外のこんな変化にも目を向けてみてください
• 服が少し緩くなった
• ウエストがキュッと細くなった
• 階段の上り下りが楽になった
• 以前より疲れにくくなった
これらもすべて、あなたがコツコツ頑張ってきた大切な成果の1つ
停滞期を乗り越える3つのコツ
① 焦らず、諦めず、今の習慣をコツコツ続ける
体が「安全だ」と認識すれば、また自然と体重は動き出します。
② 筋トレ＆有酸素運動で代謝をキープする
筋肉量を維持して、消費エネルギーが落ちすぎないようにサポー
③ ドリンクで効率よく栄養補給＆リフレッシュ
モチベーション維持や疲労回復には、ジムのドリンクコーナーを
️ 理想の体づくりをサポートするジムドリンク！
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「心が折れそう…」「今日は気合が入らない」という時のエンジ
ザバスプロテイン
「トレーニング帰り急いでる…！」という時も、サクッと手軽に
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大人気プロテインスムージー（全品 700円）
努力した自分への労りドリンクとして
チョコ味（
バナナベース）、ベリー味フルーツオレ味（パイナップルベース）から選べます！
一人じゃないから乗り越えられる！
停滞期は、ダイエットに成功した多くの人が必ず経験する道です。
「モチベーションが続かない…」 「心が折れそう…」
そんな時は、一緒に運動のメニュー相談や愚痴（？）などパーソナルトレーナーへお気軽にお声が
今月もスタッフ一同笑顔でお待ちしております！！！