皆さまこんにちは🌞受付スタッフのまりなです
「昔に比べて疲れやすくなったかも…」「
」と感じる瞬間はありませんか？
実は、人間の体は**「下半身」や「姿勢を支える大きな筋肉」*
どこから衰えやすいかを知っておくと、
今回は、体の中でも特に早く衰えやすい**「部位ベスト5」**
① 太もも・お尻（下半身の筋肉）
「人は足から衰える」と言われるほど、
衰えると： 階段の上り下りが辛くなったり、
② 骨盤まわり・お腹（体幹）
姿勢の土台となるお腹まわりのインナーマッスルも、
衰えると： ポッコリお腹の原因になったり、
🦒③ 背中・腰（姿勢を支える筋肉）
背骨に沿って伸びる背筋は、
衰えると： 猫背やストレートネックになりやすく、腰痛や肩こりの原因にも…
④ 目の筋力（ピント調節機能）
スマホやパソコンの長時間の使用で、
目のピントを合わせる筋肉（
衰えると： 目の疲れ、かすみ、頭痛などを引き起こしやすくなります。
⑤ 足の裏・足首
意外と見落としがちなのが、体を一番下で支えている「
衰えると： 土踏まずが潰れて偏平足になり、
衰えを防ぐ！おすすめ対策
まずは下半身＆背中から鍛える！（
）
普段から正しい姿勢を意識して過ごす！
隙間時間に足をほぐしたり軽くストレッチ！
運動後の水分＆タンパク質補給に「プロテインスムージー（
しっかりトレーニングした後は、当店の**
氷の「しゃりしゃり感」がUPして冷たくて最高に美味しいのに、
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涼しいジムで、いつまでも若々しい体を作ろう！
「どこから鍛えればいいか分からない…」
「一人だとフォームに不安がある」
そんな時こそ、ぜひWESTのパーソナルトレーニングをご利用してくださいね
冷暖房完備の快適な空間なら、
一人ひとりに合わせたトレーニングで、
スタッフ一同笑顔でお待ちしております！