皆さん、こんにちは☀️
パーソナルトレーナーのあやかです!!
三日間のファスティングを行った結果−1.5kg減りました。
その後回復食をしなければならなかったのですが、友人と外食続き、、、
ここで、ファスティングを行う意味についておさらいしたいと思います。
ファスティングとは、ダイエット目的ではなくあくまで腸内環境リセットです。
腸のためには準備食や回復食もすごく大事なのです！！
それなのに私は外食を😭
しかし後悔はしてません！これも経験！！
二日続けて夜は外食、それ以外は減量食という以前と同じ食事に戻ったところ
現時点で−0.5kgという結果になりました😉
これが良いか悪いかはそれぞれやと思います。
この結果も一つの経験と思って次回は回復食までスケジュールを組みたいと思います🥺