体幹トレーニング

皆様、こんにちは。

 

今日は隙間時間にみさきトレーナーと保トレーナーが体幹トレーニングを行いました。

 

体幹を鍛えるメリットとして

・筋肉量の多い体幹部分を鍛えるので基礎代謝が上がり、太りにくい身体を作る

・腰椎が安定し、腹圧があがり腹圧があがると背骨ものびるため姿勢が良くなる

など様々な効果があります。

 

マシンを使わなくてもできるので、ジムで行うだけでなく自宅でのトレーニングにもオススメです。

体幹を鍛えることは、身体に良い事尽くしです!是非、お試しください★★