皆さまこんにちは🌞
受付スタッフのまりなです
今日からグッと秋を感じる気温になり、暑がりの私からしたら最高の気候になってきました💖
スポーツもしやすい気温ですよね✊
「健康のために筋トレを始めたいけど、週に何回やるのが正解？」
「毎日少しずつやった方がいいの？それともまとめて週2〜3回？
特に日々お仕事や家事で多忙な方ほど、
結論から言うと、筋トレの頻度に「たった一つの正解」
ご自身のライフスタイルや目的に合わせて選ぶのが、
今回は、自分に合ったペースを見つけるための3つのトレーニング
ライフスタイルで選ぶ！3つのトレーニングスタイル
① 毎日コツコツタイプ（習慣化＆健康作り向け）
1日5〜10分程度、「今日は脚」「明日はお腹」
歯磨き中の「かかと上げ」
② 週3回しっかりタイプ（効率よくボディメイク向け）
全身をバランスよく鍛えて、
筋肉を休ませる休息日を作れるので、
③ 週1回パーソナルでみっちりタイプ（超・忙しい人向け
）
「どうしても時間が取れない…」「
プロのトレーナーと一緒に週1回、
自分に合った「続けられるペース」が一番の近道！
無理して高い目標を立てるよりも、「
「忙しくて週1回しか来られない…」という方でも、
️ トレ前後の栄養補給＆エネルギーチャージ！
どんなスタイルでも、
当ジムのドリンクコーナーをぜひ活用してくださいね！
️ 【激推し】レッドブル
「お仕事終わりで疲れてるけど一気に集中したい！」
ザバスプロテイン
「トレーニング帰り急いでる…！」という時も、
大人気プロテインスムージー（全品 700円）
しゃりしゃり感UPで大好評！頑張った自分への労りご褒美に
・ チョコ味（
バナナベース）、
・ベリー味（パイナップルベース）
・フルーツミックス味（パイナップルベース）
３種類の中から選べます！
自分に合ったペースで、理想の身体づくりを！
「自分にはどのスタイルが合っているのかな？」
「週1回のパーソナルで効率よく鍛えてみたい！」
そんな時は、ぜひスタッフにお気軽にお声がけくださいね
一人ひとりのライフスタイルに合わせた最適なプランを一緒に考え