皆さんこんにちは‼
受付スタッフのりんかです
今日は納豆について書いていこうと思います✨
納豆には良質なたんぱく質、鉄分、カリウム、食物繊維が豊富に含まれています。
発酵させて作ることによって、大豆よりもたんぱく質などの消化吸収の効率が上がるそうです！
納豆に含まれる納豆菌、ナットウキナーゼが身体に良い働きをしてくれます。
期待できる効果は、腸内の悪玉菌を減らして腸内環境を整えたり、むくみ改善、免疫力アップ、血栓の予防、血糖値の上昇を抑えるなどがあります。
体に良いからといって食べ過ぎるのはよくありません！
腸内に納豆菌が増えすぎて、腹痛や吐き気を招くこともあるそう…
１日１パックが目安みたいです😊
何事もやり過ぎは良くないので私も気お付けます！