【 座っている時の姿勢、意識していますか？ 】その不調、実は「座り方の癖」が原因かも⁈

皆さまお久しぶりです！受付スタッフのまりなです

デスクワークや運転、カフェでほっと一息つく時間など、1日の中で「座っている時間」って思いのほか長いですよね。

「なんだか肩が凝るな…」「首や腰がだるい」

そんな不調を感じた時、「もう年齢のせいかな」「デスクワーク（運転）だから仕方ないよね…」と諦めていませんか？

実はそれ、日常の無意識な「座り方の癖」が大きな原因になっているかもしれません

今回は、ついついやっちゃう「NGな座り方」と、正しく楽に座るポイントをご紹介します！

 

知らずにやってない？4つの「NG座り方」

 ① 椅子に浅く座って背もたれに寄りかかる（仙骨座り）

 背中がまるまり、首や腰に大きな負担がかかります🐢

 ② 長時間の「猫背」＆スマホ・PCの覗き込み

 頭の重みがダイレクトに首や肩にかかり、頑固な肩こり・首だるさの原因に

 ③ つい「足を組む」

 骨盤が左右に歪み、腰痛や脚のむくみを引き起こします！

 ④ 骨盤が前に倒れすぎる「反り腰」

 一見姿勢が良さそうに見えて、実は腰にかなりの負担がかかっています。

 

疲れにくい！正しい座り方のポイント

 骨盤を立てて、椅子の奥まで深く座る！

 足の裏全体をしっかり床につける！

 たまに深呼吸をして肩の力をスッと抜く！

座り方の癖を少し意識するだけで、腰や肩の負担はグッと軽くなりますよ

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「自分の座り方や姿勢が気になる」「正しいストレッチを知りたい」という方は、ぜひスタッフへお気軽にお声がけくださいね！

スタッフ一同笑顔でお待ちしております😌