こんにちは！
トレーナーの佐名です！
突然ですが、皆さんはトレーニングする前にウォーミングアップはしてますか？
ウォーミングアップはとても大事なのでトレーニング前にはやってほしいです✨
ウォーミングアップの目的としては体温、筋温を高め、筋肉への酸素を・血流量を増加させることで筋肉が柔らかくなり、素早く、
スムーズに収縮することが可能になります(^o^)丿
しかも関節の可動域も広がり、柔軟性も高まることで怪我も未然に防ぐことが出来ます！
ただ、筋肉をグーっと伸ばして静止しただけだと筋肉の出力が落ちてパフォーマンスが下がってしまうんだとか、、、
ではどうすればいいのかは無料体験に来た時に聞いてみて下さい😊