カフェインのメリット

こんにちは！

トレーナーの佐名です！

今日はカフェインのメリットについてお話したいと思います。

カフェインは主に眠気覚ましとして利用されがちですが他にトレーニング前に摂取することでメリットもあります✨

他には血管を広げる事で血液の流れを良くしてくれたり、尿として老廃物を流してくれる利尿作用もあります！

ただ、多量摂取すると身体にも悪いので適量にしてあげて下さい＼(^o^)／