皆さん、こんにちは☀
パーソナルトレーナーのあやかです‼
専門学校に通っていた時の事、前期まるまるバランスボールの授業で、しかもテストもバランスボールの試験だったんです😳
最初はバランスボールの上で四つん這いの練習だったのですが、これが意外と難しい、、、
そこから上達し、四つん這い→正座→膝立ちと出来るようになり、見事テストも合格したのですが
専門学校を卒業しトレーナーとして活動していく中で久々にバランスボールをしてみると
四つん這い→正座→膝立ち→片膝立ち→うまくいけばカエル座り
までできるようになっていました😂
筋トレをしていく中でバランス感覚や体幹が強化されていたんだと実感した瞬間でした！
それから定期的にバランスボールをつかって遊びながらトレーニングをしているあやかでした😌