トレーニングをする事で分泌されるホルモン

こんにちは!ジョーです。

今回は筋トレをする事で分泌されるホルモンを紹介したいと思います✨

結論から言うと、五つのホルモンが分泌されると言われております!

・成長ホルモン

・セロトニン

・ノルアドレナリン

・ドーパミン

・テストステロン

となります。

成長ホルモンは脂肪燃焼、筋肥大の促進

セロトニンは精神の安定を司り、気分を高揚させる、通称「幸せホルモン」とも呼ばれております。

ノルアドレナリンは交感神経を刺激し心拍数の上昇や血管を拡張させたり、集中力や思考力を働かせる為に必要なホルモン。

ドーパミンはモチベーションが向上し、ポジティブ思考にになります。

テストステロンは骨格をたくましくしたり、やる気をが出たり前向きになれます。テストステロンが低下すると、うつ病、性欲の低下、意欲の低下などがあげられる。

筋トレをするといいことだらけなので皆さんも是非始めてみましょう✨