皆さん、こんにちは☀
パーソナルトレーナーのあやかです‼
以前の投稿で１月は無理な食事制限はしませんと言っていました。
実際どうかというと、10回ほど外食に行きそのうちの半分は朝までお酒を飲んでいました。。。
ではなぜ痩せたのか！！
それはその前後でトレーニングと有酸素をしたり、半身浴をしたりと食べて飲んだ分動くを徹底したからです✨
おいおい食事はどうしてん!って思った方
ごめんなさい食事はあまり気にしていませんでした😢
・水を飲む
・昼は米150ｇ
・夜は食べ過ぎない
・間食もなし
ぐらいでまだそこまで厳しくしていないんです。。。
ということはかなり体に水分をため込んでいたという事になります💦
水をため込んでいる人は是非水を出す事からしてみて下さい！