あやかトレーナーによる-5㎏計画の経過報告✨

皆さん、こんにちは☀

パーソナルトレーナーのあやかです‼

 

本日は経過報告をしたくブログを書いています😉

３月までに-５㎏という事でしたが、現時点で-2.2㎏減りました！

今意識していることは３点

・運動頻度を上げる

・半身浴をする

・無駄な食べ物を食べない

のみです！

外食もしてるしお酒も飲んでいます😂

ただ、ここ数日は月経と親知らずを抜いたため食欲があまりありません。。

なのでこのまま順調に落ちないとは思っていますが、来月からは食事制限もしつつ調整したいと思います🔥