自宅で出来る腹筋トレーニング

皆様こんにちは！

本日は自宅でできる腹筋トレーニングをご紹介します♪

 

 

 

 

 

 

ボールを使って足を伸ばす、縮めるを繰り返し行います。

地味ですが、体幹を使うので見た目以上に効きますのでかなりきついです、、、

この時期なので、ジムに行くのはちょっとっという方も

いらっしゃると思いますので自宅で簡単に出来るトレーニングの紹介でしたヾ(*´∀｀*)ﾉ

腹筋周りが気になる方は是非チャレンジしてみて下さい！！