こんにちは！トレーナーの佐名です！
今日は糖の種類についてお話ししたいと思います！
糖には大きく分けて３つグループがあります🙄
単糖類、少糖類、多糖類があります！
単糖類は1つの糖でできた物であり糖の最小単位になります＼(^o^)／
なので吸収速度が速いため、エネルギーに変わりやすいです🔥
主な食材としては果物、はちみつ、ヨーグルトなどです！
少糖類は糖類が2～10個合わさったものです！
主な食材としまして、砂糖、水あめ、甘酒、牛乳、サトウキビです！
最後の多糖類は糖類が10個以上合わさったものです！
腹持ちが良いので多くの人間は多糖類の糖を摂取することが多いです＼(^o^)／
細かく説明をすると長引いちゃうのでここまでにします😂
気になる方は是非調べてみて下さい😎