皆さまこんにちは！スタッフのさやかです。
花粉症の方には辛い季節ですが、春らしい気候になって過ごしやすくなってきましたね。
歓送迎会が増える頃ですが、それに伴って体重増加が気になりますね。
筋トレももちろんめちゃくちゃ大切ですが、有酸素運動は取り入れていますか？
有酸素運動は強度が低～中強度なので長時間継続しやすく、脂肪が主エネルギー源になるため、体脂肪の燃焼が期待できます。
食べすぎ飲みすぎでカロリーオーバーしがちなこの時期。筋トレで代謝向上、有酸素運動でしっかり脂肪燃焼して薄着の季節に備えましょう♬