皆さま、こんばんは。
WESTスタッフのサヤカとマユです。
本日はプロテインについてご紹介したいと思います★★
トレーニングの後にプロテインは飲んでいますか？
普段私たちの食生活ではたんぱく質が不足していることが多く、必要とする十分な量を摂取できていません。
プロテインはお肉やお魚を食べるよりも吸収がスムーズなので手軽に質の良いたんぱく質を補給できます。
プロテインだけでは飲みにくいな、、、と感じる方にはスムージーをご用意しております。
スムージーにはフルーツが入っているので食物繊維や糖質を同時に摂ることができ、満腹感も得られます。
当ジムではココアムース、ストロベリーホイップ、トロピカルフルーツの３種類のフレーバーからお選びいただけます。
筋トレ後の30～45分以内はゴールデンタイムと呼ばれ、筋肉が栄養を欲する大切な時間です。
頑張った筋肉にご褒美を！！！
詳しくスタッフまでお声掛けください☻
