皆さん、こんにちは☀
パーソナルトレーナーのあやかです‼
この時期は忘年会シーズンです！
沢山飲んで食べたと思ったら年末年始がやってきます。。。
私の中では一年で一番体重管理が大変な時期なのです😱😱
そんな私がしていることは「食べなくていい物は食べない」「無駄に歩く」です。
誘われたら断れない性格なので予定が空いていればホイホイ行くのですがその時にこの二点を意識しています！
そして極めつけは『半身浴』これは絶対に✨
皆さんも自分流の体重維持法を見つけてこの時期を乗り越えて下さい😉
飲み会のシーズン😢