こんにちは！！受付STAFFの暖です！！
今回は夏が近づいているという事なので、、私流ダイエットの方法を教えたいと思います😊
私は「置き換えダイエット」と「寝ながらストレッチ」と「半身浴」をよくダイエットする時にします。
今回は「置き換えダイエット」についてお伝えします！
私はよく夜ご飯を「雑炊」（おじや、おかゆでも大丈夫◎）や「ささみ」を使ったご飯に置き換えています。
雑炊の何が良いというと、、、胃腸への負担が軽くて十分に満腹感を感じるので３食のうち１食に変える事で
「カロリー」や「栄養」が良くなったり、「食べ過ぎる」事もなくなると言われています。
過度な「食事制限」を行うと身体に栄養が行きにくくなってしまったり、せっかく痩せたのに「リバウンド」してしまう事もあるので
「食事制限」を行うより「健康で痩せやすい身体」を一緒に作っていきましょう🔥
「置き換えダイエット」は「お酒」を良く飲むの方や「食べ過ぎてしまう」方にオススメです！！
※お好きな具を入れてアレンジしても大丈夫です！！※
次回は「寝ながらストレッチ」についてお伝えしたいと思います！！