🔥キャベツは最強🔥

皆さん、こんにちは☀

パーソナルトレーナーのあやかです‼

 

キャベツにはビタミンCが多く含まれていたり、食物繊維やカルシウムが含まれているので便秘や整腸にも効果的です！

その他にも胃壁の粘膜を丈夫にしたり、傷ついた胃壁を修復するなどの効果があります✨

 

とんかつにキャベツの千切りは定番になっていますが、消化を助ける理にかなった献立だったんです😳

 

トレーニングと食事も凄く理にかなっているとあやかは思ています😍