皆さんこんにちは！トレーナーの佐名です！
今日はよく話題に上がってくる高重量か低重量どちらがいいのかという事についてお話したいと思います😲
ちなみに皆さんはどちら派ですか？
僕は以前は高重量派だったのですが最近は負荷を筋肉に丁寧に乗せるようにゆっくりと下ろす代わりに重量は下げるようにしました✨
たまに刺激をかえるという意味でも高重量でやったりもします！
現在の研究ではトレーニングのボリュームが大事と言われており、ボリュームが多ければ低重量でも筋肥大すると言われております！
なのでフォーム綺麗に保ちながらトレーニングボリュームを増やすのが狙いたい部位に正しく肥大が出来るのではないかなと思います😊＼(^o^)／
是非参考にしてみて下さい😊