こんにちは、受付スタッフのきららです😊
最近、花粉の気配を感じます、、、💦
今からの季節、花粉症に悩まされる方も多いと思います。実際に私が毎年花粉に悩まされています😖
そこで今日のブログは「花粉症対策」について書こうと思います！
花粉の季節は、くしゃみや鼻水だけでなく、だるさや集中力の低下、肌荒れなどを感じる方も多いです。
少しでも快適に過ごすために、今日からできる対策をご紹介します。
1⃣外出後は”すぐ落とす”👚
衣類や髪の毛には想像以上に花粉が付着しています。帰宅後は上着を払う・手洗い・うがいを習慣にするだけでも体への負担は変わります。
2⃣腸内環境を整える💪
免疫バランスと腸は深く関係しています。
ヨーグルトや発酵食品、食物繊維を意識することで、身体の内側から整えることも大切です。
3⃣睡眠をしっかりとる🛏💤
睡眠不足は免疫バランスを崩す原因に。花粉の時期こそ早めに休むことを意識しましょう。
4⃣軽い運動で血流を良くする🏃
激しい運動でなくても大丈夫。ストレッチや軽いトレーニングで血流を促すことで、体のだるさが軽減することもあります。
花粉は完全に避けることは難しいですが、「できることを積み重ねる」ことで症状の感じ方は変わってきます！
無理せず自分のペースで身体を整えていきましょう。
季節に負けない体づくりを！！
本日もWESTでお待ちしています😌