こんにちは！トレーナーの佐名です。
今日は睡眠の重要性についてお話をしたいと思います( ^)o(^ )
そもそもなぜ睡眠は大切なのでしょうか？
睡眠中は、ただ身体を休めるだけでなく、心身の修復や記憶の整理をしています＼(^o^)／
まず体は眠っている間に成長ホルモンを分泌し、疲れをとり、傷んだ部分を修復します！
また、日中にみたことや学習したことを脳に定着させたり、整理したりするのも睡眠の効果です👆
睡眠は心身の身体の休息とメンテナンスのためにあるんです('ω')ノ
なので僕もしっかりと睡眠をとりｔ、、、、、💤💤