皆さん、こんにちは☀️
パーソナルトレーナーのあやかです!!
昨日普段ならメニューに入れない腕をメニューに入れてみました✨
普段入れていなかった理由は腕を太くしたり、筋肉をつけたいという願望がなかったからです。
でも最近、動かなくなるまでお尻や背中を追い込めていないな、めちゃめちゃに筋肉痛きてないなと思い
これは普段していない部位でめちゃめちゃにきてもらおうという作戦でした🤣
普段しないだけあって筋肉痛が来るとやっぱり嬉しいですね😻
定期的に腕や肩といった普段メインでやらない部位をしても良いかなと思ってしまいました。
（最近本当に筋肉量が、、、）