皆さん、こんにちは☀
自分に激甘、パーソナルトレーナーのあやかです‼
月経について以前もお話ししたと思うのですが、本日もそのお話をさせて頂きたいと思います！
基本的にいつでも食欲がある方で女性の中でもよく食べる方なのですが、月経の際は特に食べたくなる時があります😂
そんな時私は、食べます！！
昨日の私の食事だと
朝 oikos
昼 鮭、納豆、米150ｇ
晩 韓国料理
という感じで夜は我慢しないなど、どこかでご褒美をあげています🤤
今日もマクドナルドの三角チョコパイを食べてしまいました、、、
我慢をしてイライラしてしまったり、のちに食欲で爆発してしまうぐらいなら
調整しながらしてみて下さい😉
私はきっと皆さんが思っている以上に甘々です(笑)