皆さん、こんにちは☀️
パーソナルトレーナーのあやかです‼︎
わたしのInstagramをフォローしている方はご存知かもしれませんが
今日はりんかと〇〇。っというストーリーをトレーニングする際は必ずあげているのですが
この前、燃焼系トレーニングをして久々に４日間ぐらい筋肉痛を引きずりました😂
しゃがむ動作をかなり入れたので、大腿四頭筋へのダメージがかなりありました💦
普段筋トレをしない部分だったので余計酷かったんだと思います笑
前ももが張るから前を鍛えない方。
私もどちらかと言うとその考えなのですが、体にある筋肉の中で大きな筋肉に分類されます。
なのでやせたい！という方は自重のみにして、トレーニング後には念入りに筋膜リリースをして、
湯船にしっかり浸かるなどして、前ももが張らないように工夫してみてはいかがでしょうか？😉
ちなみに筋肉痛はきたもののトレーニング前と今とで前ももが張ってるという見た目の変化はありません✨