こんにちは！トレーナーの佐名です。
明日から12月になりますね('ω')ノ
なんかもう12月になるのか･･･と月日が経つのが早いなと感じております🙄
冬になってくると厚着をするので身体のシルエットが分かりにくくなるため、トレーニングもさぼりがちになったり暴食したくなりますが、
今日は冬にトレーニングするメリットを紹介したいと思います👆
まず一つ目は冷え性改善です！
気温が下がると血流が悪くなり手足が冷えたり体温が下がりやすくなりますが、トレーニングをする事で血流が良くなり冷え性改善にも期待できます👏
二つ目は来年の夏に向けて、冬の時期に筋肉を大きくできます！
夏前にトレーニングを始めても効果が出るのはやはり少し程度、、、夏まで期間がある冬だからこそやっておきたいですね✨
あと実は冬の方が痩せやすかったりします･･･🤐
冬はモチベーション下がりがちになりそうですが頑張りましょう🔥