こんにちは！背中に翼を生やしたい男、佐名です。
今日は僕が普段トレーニングに入れているおすすめの背中トレーニングを紹介したいと思います＼(^o^)／
まず、一つ目はずばりチンニング（懸垂）です！
広背筋を鍛えるのは腕を上から引っ張ってくる動作が一番効率が良いですがその中でもチンニングは広背筋以外に体のバランスを保つ筋肉も作動するので非常に効率がいいです✨
ただ個人的にはラットプルダウンが好きですが(笑)
二つ目はベントオーバーローイングです！
ベントオーバーローイングはフリーウェイトの種目のため体幹の筋肉を要します。
脊柱起立筋も鍛えれるし僧帽筋にも刺激が入るので背中の厚みが増します( ｀ー´)ノ
三つ目の種目はシーテッドローイングです！
これも広背筋以外に僧帽筋にも刺激が入るため個人的に好きな種目です(*^^)v
背中を鍛えるとシルエットが逆三角形になるため、男性ならたくましく見え、女性ならくびれも作れて魅力的に見えます✨
是非皆さんも背中を鍛えましょう！！！