皆様、こんにちは。
今日は隙間時間にみさきトレーナーと保トレーナーが体幹トレーニングを行いました。
体幹を鍛えるメリットとして
・筋肉量の多い体幹部分を鍛えるので基礎代謝が上がり、太りにくい身体を作る
・腰椎が安定し、腹圧があがり腹圧があがると背骨ものびるため姿勢が良くなる
など様々な効果があります。
マシンを使わなくてもできるので、ジムで行うだけでなく自宅でのトレーニングにもオススメです。
体幹を鍛えることは、身体に良い事尽くしです！是非、お試しください★★
体幹トレーニング