皆さんこんにちは！トレーナーの佐名です😊
今日は何の日かご存知でしょうか？
毎月17日は「減塩の日」だそうです！
高血圧の治療においては食塩制限が重要で、日本高血圧学会は1日6g未満を推奨しています！食塩と高血圧の関係はよく知られていますが、食塩摂取量が非常に少ない地域では高血圧の人はみられず、加齢に伴う血圧上昇もほとんどないことが示されています('ω')ノ
食塩制限は、正常血圧の人にとっても、高血圧の予防のために意義が大きいと考えられています😊
日本では塩分の摂取がまだ多く、一般の人の食塩摂取量について、男性は1日8g未満、女性は7g未満とされていますが欧米のいくつかの国では、一般の人にも6g未満を推奨しています。
また、世界保健機関（WHO）も、すべての成人の減塩目標を5gとしています！
皆さんも塩分を控える為に薄味にすることを意識してみてはいかがでしょうか？