皆さん、こんにちは☀️
パーソナルトレーナーのあやかです!!
昨日体重計に乗りびっくりしたと伝えたのですが、この二日で1.5kg減りました👏
これはあくまで水分です😢
自分の体がどれだけ良くない状態だったかがわかりました。。。
私が今していることは
・お酒を飲まない
・油物をできるだけ食べない
・食べすぎない
・体を動かす
・半身浴をする
以上のことを意識しています！
カロリーまで気にすることができない方、私と同じやり方でやってみませんか？
できることからでいいんです！！私も皆様と一緒に頑張ります🔥