トレーニングの頻度💪

皆さん、こんにちは☀

パーソナルトレーナーのあやかです‼

 

トレーニングって毎日した方がいいの？と聞かれる事があります。

その時私は毎日身体は動かした方がいいと思います。

ただ、ガッツリトレーニングをするかどうかはその人の目的次第だと思います！と答えます。

しなきゃいけないと思うより、したいと思ってしてほしいし

健康であってほしいと思うからこその私の回答です😌

頻度は人に決められるんじゃなくて自分で決めた方がいい✨

ただ、心の声を漏らすと週に２回はしたほうが、、、