こんにちは！トレーナーの佐名です！
今日はGI値についてお話したいなと思います✨
GI値とはグリセミックインデックスの略であり、その食品を食べた時の血糖値の上がりやすさを数値化したものであります('ω')ノ
ではなぜ低GI値食品を選ぶべきなのか？
それは人間は食べものを食べると血糖値が上昇し、身体はその上がり過ぎた血糖値を下げる為に膵臓からインスリンという物質を出します('_')
そのインスリンが脂肪を合成してしまう為、GI値が低い食品だと血糖値が大きく上昇しないので太りにくいと言われています✨
ダイエット中の皆さん、GI値を意識していくとダイエットもスムーズになるかもしれません😎