カフェイン取ってますか？

皆さん、こんにちは☀️

パーソナルトレーナーのあやかです!!

 

トレーニング前にカフェインを取る理由ご存知ですか！！

トレーニングとカフェインの相性は実は最高😍

覚醒作用・血管拡張作用・交感神経刺激などの効果があります。

交感神経刺激はダイエットされている方からすると特に嬉しい効果ですね🤤

詳しく説明すると、血中への遊離脂肪酸の放出によりエネルギー源として脂肪が利用されやすくなるんです😉

 

ただ、取り過ぎには注意して下さい🚨