皆さん、こんにちは☀️
パーソナルトレーナーのあやかです!!
そもそも体重計に乗らないといけないのか？ということについてお話しします。
ずばり、乗らないといけません！！
体重気にしません！という方は置いといて体重を落としたい方は毎日数字を見てほしいです🥺
体重が減らないと嫌になるかもしれません、でも辞めてしまったらむしろ増えることもあります💦
毎日の自分の体重を把握しているからこそ痩せるタイミングや増えるタイミングが分かるのです！！
いつどのタイミングで体重計に乗るのか？
ちなみに私は3回1日に乗っています。（多い人は4回）
朝一回
夜お風呂に入る前に一回（この時半身浴をします）
夜お風呂を上がって一回
多い人は朝お風呂を上がって一回
こうすることで自分が半身浴でどれだけ体重が落ちているか
朝と夜でどれだけ体重が違うかが分かります😉
何事にも把握して理解して行うことが継続に繋がり効果に繋がると思います！
私の経験では、体重計にしっかり乗っている時はゆっくり落ちていきましたが
乗らなくなった瞬間体重が増えていきました😭
落ちないと乗りたくなくなるかもしれませんが、根気ずよく頑張ってみませんか？🔥