皆さん、こんにちは☀️
パーソナルトレーナーのあやかです!!
WESTでは大会に出場したい!という方もいらっしゃいます!!
そういう方は「減量」をされます😉
私が今しているのは「ダイエット」です!
食事管理はしていますが、一つ前の投稿で書いている通りざっくりしています!
なので外食も行きます!(実は今日焼肉に🤤)
食事管理をどれだけ徹底するかで効果が全然違います。
とにかく痩せたいと思っている方に伝えていることがあります。
「一生その食事ができますか?」「日常生活に寄せて食事管理をしませんか?」
大会に出るから、結婚式があるから、など明確な目標がある人は徹底してやりましょう🔥
全力でサポートします!!
私は今だけじゃなくてこれから先ずっと皆さんにより良い生活を送っていただけたらと思って仕事をしています。
見出しとはずれてしまいましたが、ダイエットなら一緒にやりましょう👍
Instagram @ayaka1.30