皆さん、こんにちは☀
パーソナルトレーナーのあやかです‼
最近私が強く、強く思う事があります。
有酸素は身体を変える✨
というのも、最近私は有酸素をおさぼりしていました😂
トレーニングをかるくし、家で半身浴。
これだけでも確かに体重は増えませんでした。
しかし、有酸素を間に入れるだけで身体が軽い、次の日のむくみがましなど
ちゃんとプラスの効果がありました！
効果が分かっていてもめんどくさくてやらないなど理由は色々あると思いますが
ちゃんとめんどくさがらずやろうと思いました😂
有酸素運動は必要不可欠！