有酸素運動のタイミングとは！！

皆さん、こんにちは☀

パーソナルトレーナーのあやかです‼

 

皆さんは有酸素ってどのタイミングでしていますか？

トレーニング前、トレーニング後。どちらにするか迷いませんか🧐

私のおすすめは圧倒的にトレーニング後です✨

なぜかというと、身体を動かすエネルギーには順番があって脂肪を燃焼してくれるのは最後だからです🥺

脂肪を燃焼する為にも、まずトレーニング🔥

夏に向けて有酸素取り入れてみて下さい！