皆さん、こんにちは☀️
パーソナルトレーナーのあやかです!!
今日は産後のトレーニング開始時期についてお話ししたいと思います😉
自然分娩の方で1ヶ月帝王切開の方で1~2ヶ月と言われています。
ですがこれはあくまで目安で、出産による体へのダメージは人それぞれですので自分の体と相談して軽い負荷から初めて下さい😌
赤ちゃんとの生活に慣れてくる2~3ヶ月後という人もいるので
一番は赤ちゃんと自分の体を大切に焦らずトレーニング行えたらと思います。
妊娠中産後のトレーニングも行っておりますので分からなければ一緒に行うことも可能です✨