トレーニングの頻度💪

皆さん、こんにちは☀

パーソナルトレーナーのあやかです‼

 

トレーニングって毎日した方がいいの?と聞かれる事があります。

その時私は毎日身体は動かした方がいいと思います。

ただ、ガッツリトレーニングをするかどうかはその人の目的次第だと思います!と答えます。

しなきゃいけないと思うより、したいと思ってしてほしいし

健康であってほしいと思うからこその私の回答です😌

頻度は人に決められるんじゃなくて自分で決めた方がいい✨

ただ、心の声を漏らすと週に2回はしたほうが、、、