あやかが好きなトレーニング種目３選💪

皆さん、こんにちは☀

パーソナルトレーナーのあやかです‼

 

今日は私の好きなトレーニング種目を伝えたいと思います😉

一種目　ヒップアブダクション

二種目　ヒップスラスト

三種目　ルーマニアンデットリフト

です！全部位の中で好きな三種目と思ったのに結局お尻がメインになってしまいました😂

 

この前男性のトレーナーさんとお話をしていたのですが、やはり女性は男性より痛みに強い

だから下半身のトレーニングを週に何回でも入れれるという話で盛り上がりました😂